不专注啊

最近发现自己很不专注。工作还好，但一回到家，想自己弄点东西的时候老是被其他想法给中断掉，比如遇到问题去查个东西的时候，看到别人的博客，然后就跑进去看看，然后逛了半天才想起，“哦，我的答案还没找到呢”；或者做着做着事情，想起有东西没买，然后就跑去逛淘宝了，买东西可真花时间，一不小心几十分钟没了，因为自己要去各种对比。这样下来发现一晚上没做到啥事情，又该睡觉了。
今年还说看三十本书呢，定目标都不想想切不切实际的。到现在《社会心理学》那边书也才看了100页，捂脸。
一晚做不了啥事的原因一是自己的时间被碎片化了，二是自己懒惰了，变得更喜欢去接受那些不需要思考的东西。
自己的时间被碎片化了，为什么会这样？总结下来有几个原因吧：
一是空闲时间本来就不多，再也没有大学时候那么多自由的时间了，所以真还挺怀念大学的日子，天天跑到教室里看书，啥都不用管，从早看到晚，饿了就去食堂吃饭，困了就趴着睡一会儿，晚上保安大叔来关灯的时候听他扯点把子；
二是平时下班回家脑袋基本都是昏昏沉沉的，工作用脑太多了，回来啥都不想干，就想躺下睡觉；
三是手机在不知不觉中占据掉自己的时间，比如买东西吧（我觉得最花时间了）、有时回来看下视频吧（就是无脑刷，看着其实也没啥快乐感，说到这里，既然我感觉不到快乐，那为什么会不由自主地拿着手机刷呢？会不会是因为心理惯性和记忆偏差的原因：因为我昨天看了视频，那么我昨天做这件事肯定是因为看视频开心，所以我今天看视频应该也会开心。但事实上，这种开心可能真的仅仅是自己回想出来的。）。
当然自己懒惰了，这才是导致自己一晚上做不了什么事的主要原因。主要就是因为懒惰，而不是碎片化。《社会心理学》书里说，人会为自己之前做的任何事情进行解释，怎么解释呢？对社会上普遍人为好的事情，我们会朝着自己本身愿意做这件事的方向解释，而不是外部原因导致的。比如说这次考了一百分，那是因为自己这段时间努力学习了，而不是学的知识更加容易了。但是在解释不好的事情的时候，我们会更多地把原因归结于外部环境，举个不恰当的例子，家里人逼着结婚，然后自己和一个不是特别喜欢的人接了，假设后来离婚了，那时去解释当初自己为什么和她(他)结婚的时候，自己会更多地倾向于是由于家里人的逼迫，而不是自己做的决定。那么，回到我的问题，客观来说主要原因就是变懒惰了，而不是“时间被碎片化”了这种外部环境的原因（虽然我自己也试图将“时间被碎片化”了当成主要原因）。
那么如何去解决这个问题呢？
懒惰的问题只能去强迫自己，强迫到将不懒惰成为习惯。人性都是好逸恶劳的嘛。
至于时间碎片化的问题，买东西的话在周末找个时间集中购买，时刻提醒自己少刷视频吧，提醒自己还有更重要的事要做。
说归说，重要的还是要知行合一。说了什么不重要，关键看怎么做的。
试着调整一下吧。
（ps:可能还有个原因，一天老是想着yangyang去了，捂脸。）